Consejos para maratonistas

¿Deseas aprender cómo alimentarte adecuadamente para un medio maratón? Estos consejos de hidratación y nutrición le dirán todo lo que necesitas saber. Durante una carrera de 10 kilómetros, dudo mucho que pienses demasiado sobre cuánto beber ya que es una distancia relativamente corta y es poco probable que te deshidrates durante la misma,

Si has empezado hace poco a correr o ya llevas un tiempo haciéndolo de manera esporádica, seguro que ya estás totalmente enganchado. Si crees que ya es hora de aumentar un poco el nivel, quizá te estés  preguntando cada cuántos días deberías salir a entrenar. Esto dependerá de tu nivel físico y los días que tengas

Cuando se trata de correr un medio maratón, tener las tácticas adecuadas es la clave para pasar disfrutarlo Probablemente no necesites recordar que 21 km son un largo camino, por lo que deberías tener una estrategia de carrera clara que realmente te ayude a sentirte más seguro y terminar más rápido. Los errores tácticos son

¿Te has puesto a pensar? Muchas veces nos preocupamos demasiado por qué tenis llevar, del reloj GPS o de los auriculares para hacer deporte, y dejamos de lado, olvidado, uno de los aspectos más importantes y que más nos puede hacer mejorar, cómo respirar al correr. ¿Respirar por la nariz o por